ما الطريقة الصحيحة للاعتناء بجمال البطن؟

انصرف الناس عن الاهتمام بتقوية عضلات البطن وأنسجتها مع أن ذلک أمر لا بد منه لتحتل البطن موقعها في عالم الجمال!

وبسبب کثرة الجلوس في ( وسائل النقل ، في العمل ، في قاعات الانتظار ) وسوء العناية بالمعدة صارت منطقة البطن مرکز يتجمع فيه وحوله الدهن مما يصعب من تأدية الدورة الدموية والليمفاوية لوظيفتها علي الوجه المرتخي.

ولمعالجة البطن المرتهل ننصح بالآتي

١ ـ ممارسة التمرينات الرياضية حتي تساعد الحرکات المتکررة علي تقوية أنسجة وعضلات البطن وصولاً إلي الحفاظ علي رشاقة القد. والمشي أفيد التمرينات الرياضية حيث يعمل علي إحراق السموم الداخلية وينشط عملية التنفس ويجدد من حيوية الدورة الدموية.

٢ ـ قفي مع فتح القدمين وبثني النصف العلوي من الجسم مع وضع اليدين علي الأرض


ثم محاولة لمس کل قدم علي حدة.

٣ ـ باعدي بين ساقيک ثم الستديري بجسمک مرة جهة اليمين وأخري جهة اليسار مع ملاحظة عدم تحريک النصف الأسفل ( الحوض ).

٤ ـ استلقي علي الظهر مع مدّ الساقين مضمومتين. ثم ارفعي النصف العلوي من جسمک محاولة لمس أطراف أصابع القدمين.