کثيراً ما يجف جلد الساق ولذا ينبغي ترطيبه بعناية. وفي حالة شکواک من مشاکل خاصة بسريان الدم في الساقين لا تُکثري من تعريضهما للشمس خاصة لمن عندهن الاستعداد للإصابة بالدوالي ( حيث تمتد الأوردة ويتوقف سريان الدم ). وهناک معاهد للتجميل لديها علاجات دقيقة تعتمد أساساً علي ارتداء أحذية «بوت Botte» صحية تُعدل من درجة خرارة الساقين تسهيلاً لعملية سريان الدم بهما وتنشيطه. کما ينبغي العناية بنظافة الساقين مما يلحق بهما من شعر رقيق ، ويجري تخليصهما من الشعر في معاهد التجميل أيضاً بواسطة شمع خاص أو بنزع الشعر بالموسي أو أية طريقة أخري حتي يصبح الجلد أملس براقاً. وهناک اللوسيون المناسب للجلد حسب الفصول الأربعة ؛ لأن الشمس والملح وثلوج الشتاء وکذلک الرياح الباردة تسبب جميعها جفاف الجلد.
ولجمال الساقين ورشاقتهما ننصح بممارسة التمارين الرياضية الآتية :
ـ تمددي بحيث يلامس ظهرک الأرض مع عقد اليدين خلف الرقبة.
ـ ضعي وسادتين صغيرتين تحت جانبيک.
ـ ارفعي ساقيک بدرجة ٤٥ تقريباً وحرکيهما کما لو کمت ترکبين دراجة.
ـ کرري التمرين ٨ مرات في الجلسة الواحدة.
ـ وأنت في نفس وضع التمدد السابق ارفعي کعبيک عن الأرض قليلاً.
ـ حرکي ساقک اليمني جهة اليمين مع فردها جيداً. وکذلک بالنسبة للساق اليسري بحيث تکونان حرف «٧».
ـ ضمي ساقيک في وقت واحد.
ـ کرري التمرين ٨ مرات في الجلسة الواحدة ثم يعقب ذلک استرخاء تام وطبعاً لا يفوتک الاستعانة بکريمات التدليک المنشطة لسريان الدم في الأوردة والتي تمنحک إحساساً بالانتعاش والمتعة وإليک بعض الحرکات التکميلية التي تفيد الساقين والکعبين معاً.
ـ قفي علي کتاب بأحد قدميک ، اخفضي کعبک إلي أقصي ما تستطيعين ثم ارفعيه ثانية وغيري قدماً بأخري وکرري نفس العمل.
ـ هذه المرة ضعي کعبيکِ علي الکتابِ وحاولي مستندة بيديک علي الحائط خفض أطراف القدمين ورفعها.
ـ کما يمکنک أيضاً التجول علي کعبيک أو علي أطراف القدمين فهذا تمرين رائع وکم يکون مفيداً أن تصعدي السلم علي أطراف القدم.
هل هناک طريقة لجعل الأرجل القصيرة أو البدينة تبدو أطول وأنحف؟
تذکري : کلما بدت رجالک أکثر طولاً کلما ظهرت أکثر نحافة ، ولا يمکن لرجليک أبداً أن تظهر أطول مما ينبغي.
١ ـ إذا أردت لرجليک أن تظهر أطول مما هي عليه ، فالقانون لاعام هو التالي : ثابري علي ارتداء لون داکن في الأسفل ، فاتح في الأعلي.
٢ ـ تجنبي التنانير والبنطلونات المتنية في الأسفل وتجلب الأنظار إلي الرجلين ، لا أزهار عليها کذلک ولا حدود بارزة ولا أية ألوان متناقضة.
٣ ـ عوامل لإطالة الرجلين : تنورة مشقوقة من الأمام ، أو أخري بأزرار أمامية ، ذلک أن هذه تظهر قسماً من رجليک وأنت تسيرين ، مما يوهم بالطول.
٤ ـ إياک وارتداء أي شيء يخفي الرجلين فجأة لا بنطلونات تصل حتي الکعبين ، ولا تنانير تصل حتي بطتي الرجلين ، ولا جوراب تصل حتي الرکبة ، ولا أحذية تربط بشرائط علي الکعب ، ولا أحذية بأقواس ولا جوارب قصيرة تحت الصنادل مع تنانير ، ولا شورتات البرمودا ، ولا تنورة الميني جيب.
٥ ـ دعي الجوراب تتشابه بظلال ألوانها دائماً مع الأحذية وانتبهي إذا تشابهت هذه
الألوان مع ألوان التنانير والبنطلونات أم لا. أما إذا کان الحذاء أو التنورة داکني اللون ، فلتتشابه الثلاثة جميعها والمثل علي ذلک ، تنورة ـ أي جبية ـ سوداء ، وحذاء أسود وجوارب بظلال سوداء.
٦ ـ للحصول علي أطول مظهر للرجلين : يجب أن يکون لون الأحذية متناسقة مع لون الجلد ، مسحة من اللون ـ المشمشي مثلاً ـ تجعلک تظهرين وکأنما رجليک تمتدان أکثر فأکثر ، تذکري أن الأبيض يجذب الأنظار إلي قدمک ، فدعيه لصاحبات الأرجل الطويلة ، هذا إلي جانب أنَّ المسحة من اللون ممتعة أکثر.
٧ ـ ارتدي أدقّ وأنحف أحذية ممکنة.
٨ ـ حذاء الموکاسان المثالي بالنسبة لک هو ذلک الذي يحتوي علي کعب بسيط ، وحتي في الريف ، فستبدو رجلاک أجمل وأنت تنتعلينه.
٩ ـ تجنبي انتعال الأخذية ذات الأعناق الطويلة والشرائط مع التنانير ، بينما ستبدو هذه رائعة مع البنطلونات کالبوطات مثلاً ارتديها مع جوارب تشابهها لوناً ، بحيث إنک عندما تجلسين برجل فوق الأخري ، يظهران هناک امتداداً جميلاً للظلال.
١٠ ـ تجنبي الأحذية الکثيرة التزيين ، ذلک أن الألوان واللمعان تجذب النظر ، فتقصر الرجل علي الفور.
١١ ـ إذا بلغ طول الأکعاب خمسة أو سبعة سنتمترات تبدو جميلة ، أما إذا کانت أطول فستعمل علي إبراز البطتين ـ تتقلص عضلاتهما ـ فتظهرين وکأنک تسيرين علي عکازات.
١٢ ـ لا تنتعلي أحذية بدون أکعاب علي الإطلاق إذا کانت رجلاک بدينتين ، فلا وجود لطريقة تجعلهما أجمل مع عدم وجود أکعاب.
١٣ ـ حيلة : عندما تکون السترة منتهية بين عظمة الورک وقمة الفخذ ، فستعطي رجليک مظهراً فيه المزيد من الطول ، إياک وارتداء السترات أو الثياب العليا الممتدة إلي مکان منخفض جداً عن الفخذين ، وثابري دائماً علي مشابهة ظلال لون السترة مع لون القطعة السفلي.
