يعالج بالرياضة السير الکؤودين وبخل التفاح : مع کل وجبة طعام تمزج ملعقتان صغيرتان من هذا الخل مع کوب ماء يشرب أثناء الأکل أو بعده أو قبله.
السمنة
هنالک أناس يحبونها ويهوونَ التي :
إذا ما أرادت وقوفاً لأمرٍ
ثناها فأقعدها ردفُها
ولکن إذا کنتِ لاتجبينها وشئت إزالتها عليک أن تعرفي أسبابها. وقد يدهاک يأس إذا اعتقدت أن الغدد هي السبب. الغدد تقوم بتوزيع الدهن ، أما السبب فهو النهم ونوع المآکل التي يلتهمها الشخص. وليس هذا معناه تجويع الجسم. الجسم لايجوز أن يجوع ، وإلا کثرت متاعبه. کلي اللبن ففيه أنواع من الفيتامين «ب» وإشراق لوجهک ، واللحم غير الدهني الغني بالبروتايين المذيب للشحوم ، والخضر في السلطة والفاکهة.
تجنبي السکر الأبيض والمصنوعات منه ودعي التعالج باليود فلا نفع فيه للسمنة. وأفضل لک تنشيط کبدک بزرق الأنسولين وبإعطاء خلاصات الصفراء بمقادير مناسبة ، وتنشيط الغدة الدرقية بإعطاء خلاصتها. فالغدة الدرقية تنظم الاحتراق في الجسم ، والکبد ـ حيث يجري احتراق الأغذية ـ تحول هذه المآکل إلي قوة وتدّخر منها بشکل خلاصات.
ومن محرقات الشحم أيضاً الرياضة ولاسيما العنفية ، والحمامات الحارة مع التدليک.
وثمة نصيحة لذوي البدانة والسکّري وهي أکل الخيار. إنه طارد لسموم الجسم ، وهنالک أيضاً خل التفاح : مع کل وجبة طعام امزجي ملعقة صغيرة أو اثنتين في کوب ماء واشربي. فهو منظک للهضم ومذيب للشحوم.
واشربي شيئاً من عصير الحامض باکراً علي الريق محلي بقليل من سکر النبات. أو خذي قدحاً قبل الأکل صباجاً وظهراً من مغلي البابونج الصغير الزهر الذي يسمونه الأصلي غير محلَّي بشيء. أو مستحلب القصعين : ملعقة صغيرة لفنجان ماء. أو مستحلب ملعقة صغيرة من الشمار ومثلها من المردکوش وکذلک من النعنع للتر ماء. يشرب فنجان في المساء. أو مستحلب نصف قبضة من أعناق الکرز ومثله من وزق الأرضي شوکي ( وزق أسقل النبتة ) وکذلک من لحية الذرة وقبضة من زهر الورد العطر ( أي ورق زهره ) في ليتر ماء. يؤخذ فنجانان في اليوم. أو تغلي ورقتا إکي دنيا من أسقل الغصن في ليتر ماء إلي أن يبقي نصفه. فيشرب کوت واحد صباحاً علي الريق محلي بقليل من سکر النبات. وهذا مفيد ببکولسترول أيضاً. أو تشرب صاحبة السمنة اليوم مثلاً مستحلب الينسون : ملعقة صغيرة لفنجان ماء. وفي اليوم التالي ـ وهکذا ذواليک ـ تشرب مستحلباً قوامه نصف ملعقة صغيرة من زهر البابونج ومثله من الزيزفون الفرنجي وکذلک من إکلليل الجبل في نصف لتر من الماء ، کما رأينا في معالجة الجلد الکثير الشحم. أو تعلي مدة دقيقة قبضة صغيرة من النعنع البري في لتر ماء. يشرب فنجان صباجاً وآخر مساء قبيل النوم ... مع حمامات لليدين والقدمين ، بنسبة قبضة للتر ماء غلياً. أو من کل عشرة أيام کلي مدة يومين عنباً فقط بمقدار کيلو غرام في اليوم. ولا تأکلي فيهما غير العنب. أو الشرب خمسة عشر يوماً في الشهر من مغلي جذور النجيل ـ الثيل ـ المقطعة بنسبة عشرة غرامات للتر ماء.
