حب الشباب

اختلافهم في أسباب حب الشباب

وبيان الأعشاب المزيلة لذلک

يظهر حَبَّ الشباب عادة عشية النضج الجنسي عند الشباب ، حيث تبدأ الغدد الدهنية بإفراز الدهون بکثافة ، ويختفي هذا الحَبُّ عند الکثير من الشباب دون علاج ، وذلک في عمر يناهز الثلاثين ، وأحياناً قبل ذلک أو بعده.

تعتبر السيبوريا أساس هذا المرض ، فليست الإفرازات الدهنية الکبيرة هي ما تتميز به السيبوريا فقط ، بل والاضطراب في الترکيب الکيماوي أيضاً ، تؤدي التغيرات النوعية إلي تخفيض الخواص المضادة الميکروبات ، مثل إفراز الدهون وحموضة الجلد ، وهذا ما يخلق شروطاً ملائمة لحياة الميکروبات ، التي تسبب حب الشباب أو البثور. إن آلية تطور هذا المرض معقدة جداً ، وغير واضحة بما فيه الکفاية ، لا شک أن الاختلال الوظيفي لغدد الإفراز الداخلي والجملة العصبية تلعب دوراً کبيراً في ذلک ، ويؤثر نظام الغذاء أيضاً علي تطور السيبوريا والبثور ، وکذلک حالة القناة المعدية المعوية ، ونقص الفيتامينات ، ومجموعة من الأسباب الأخري ، تحدد هذه العوامل صعوبة علاج البثور ، وضرورة اللجوء إلي الطبيب في حال ظهورها بشکل واضح وکبير ، إلّا أنه عند ما تکون هذه الأمراض ذات أشکال خفيفة ، أو أنها في مراحلها الأولي ، فإنه بواسطة العناية الصحيحة بالبشرة ، والقيام ببعض الإجراءات العلاجية والوقائية ، يمکن الوصول إلي نتائج طبية ومرضية في هذا المجال.

يبدأ هذا المرض عادة بظهور السيبوريا ، التي تحدثنا عنها وعن أعراضها في القسم الخاص ببشرة الوجه الدهنية ، تلمع البشرة في المناطق الغنية بالغدد الدهنية ، مثل الجبين والأنف ، وتحت الذقن ، والخدين ، وعند بعض المرضي في القسم العلوي من الصدر ، وعلي الظهر ، وذلک من جراء الدهون المتوضعة عليها ، ويمکننا من بين الکثير من المسامات المتوسعة تمييز کمية لا بأس بها من النقاط السوداء المسماة بالأنصل أو الرؤوس السوداء ، والتي تسد الحويصلات الدهنية الشعرية ، المتکونة من الدهون ، والمقرنة للخلايا من


الأوساخ ، عند ضغط حويصلات الأنصل ، يخرج محتواها علي شکل ديدان ذات رؤوس سوداء في نهايتها ( البثور السوداء ) ، إذا لم يتم فعل ذلک في الوقت المناسب ، فإنه ستنشأ الشروط الملائمة للالتهابات في الغدد الدهنية المسدودة وفي الأقنية المسامية ، کما أن ذلک يساعد علي تحسين الشروط الحياتية للميکروبات المرضية ، والتهيجات الميکانيکية والکيماوية للأنسجة بالتکتلات الدهنية المتجمعة والدهون المتقرنة.

ينشأ طفح جلدي نتيجة الالتهابات في أماکن السيبوريا ، تختلف عناصر هذا الطفح ، فقد تکون علي شکل عقد حمراء داکنة صغيرة ذات رؤوس متقيحة أو بدونها ، تميل لليونة والانفتاح في أي وقت ، يمکن للبثور السطحية منها أن تترک أثراً قصير الأمد بعد زوالها ، أما البثور الأعمق فتترک حزوزاً واضحة.

تعطي الأکياس العميقة أو السطحية ـ أي الخطوط الدهنية المتصلة ـ صورة واضحة عن حب الشباب المتطور ، تظهر هذه الأکياس علي شکل عقد بيضاء کبيرة بحجم العدس ، ومنها ما يظهر علي شکل حبات نصف دائرية غير مؤلمة ، إلا أنها يمکن أن تنتقل بالعدوي وتکتسب لوناً خمرياً يميل إلي الزرقة ، وتصبح مؤلمة وتتقيح ، يعتبر هذا المرض مزمناً ويستمر لسنين طويلة.

يبدأ العلاج بعد ظهور الطفح ، إذا کان المرض يقتصر علي أعراض السيبوريا والرؤوس السوداء ، فإنه من الممکن تفادي البثور المرضية المعدية بالعناية الصحيحة والمنتظمة بالبشرة ، يتضمن العلاج العمليات الخاصة بالعناية بالبشرة الدهنية وتنظيف الوجه من الرؤوس السوداء ، ولهذا الهدف ينصح باستخدام الطرق التالية :

أ‌ ـ تعصر نصف ملعقة صغيرة من کريم الحلاقة في أناء زجاجي ، ويضاف إليها ربع ملعقة صغيرة من الملح الناعم ، وربع ملعقة أيضاً من صودا الطعام ، تُبل فرشاة الحلاقة الناعمة أو کمادة الشاش بالمياه الساخنة ، ويخلط المزيج جيداً بواسطة الفرشاة أو الکمادة وبحرکات دائرية منزلقة توضع الرغوة علي مکان تمع الرؤوس السوداء ، يغسل الوجه بعد مضي دقيقتين بالماء الدافيء ، ثم بالماء البارد ، ويدهن باللوسيون المناسب ، إذا أدت العملية إلي تحسس الجلد ، فلا بد من إنهائها بوضع بودرة التالک بعد اللوسيون ، وبعد ثلاثين إلي ستين دقيقة يزال التالک ، وتوضع بدلاً عنه طبقة خفيفة من الکريم المغذي السائل.

تظهر غالباً البثور علي بشرة الوجه الدهنية ، ويمکن للرؤوس السوداء أن تظهر علي البشرة الجافة ، وفي هذه الحالة ، يتم وضع فناع زيتي قبل التنظيف ، أما بعده فلا يجوز الستخدام اللوسيونات الکحولية أو البودرة.

في حالة السيبوريا الدهنية ، تنفذ هذه العملية مرة واحدة کل يومين ، مستعيضاً بذلک عن


الغسل العادي بالماء والصابون حتي يتحسن وضع البشرة بشکل ملحوظ ؛ وما إن يتحسن وضع البشرة ، حتي نقلل من کثافة العلاج إلي مرة واحدة کل أسبوع أو کل عشرة أيام.

إذا کانت البشرة جافة ، فإن تنفيذ هذه العملية سوف ينحصر علي جوانح الأنف ومنطقة تحت الذقن ، مرتين أسبوعياً ، وبمقدار ثلاث إلي أربع مرات. وبعد الأربع المرات يصبح العلاج مرة واحدة کل أسبوعين ، يجب اختصار مدة الجلسة في هذه الحالة إلي دقيقة واحدة فقط.

ب‌ ـ تبل منشفة موبرة أو منديل مطوي عدة طيات بالماء الساخن ، ثم يعصر ، ثم يوضع علي الوجه ، دون تغطية الفم والأنف ، لمدة نصف دقيقة ؛ تکرر هذه العملية أربع أو خمس مرات متتالية.

تعامل المناطق ذات الرؤوس السوداء بکمادة من الشاش ، مبلولة بمحلول فوق أکسيد الهيدروجين ( ٣% ) ومغطسة بالملح الناعم ، وذلک بحرکات دائرية لينة لمدة دقيقة أو دقيقتين.

عندما يبدأ الشعور بالحرقة بعد دقيقتين أو ثلاث ، يغسل الملح بماء دافيء ، ثم بماء بارد بعد ذلک يدهن الجلد باللوسيون المناسب ، وبعد الجفاف يمکن وضع البودرة إذا لزم الأمر ، عندما يشعر المرء بانشداد البشرة ، يمکنه بعد مضي ثلاثين إلي ستين دقيقة دهن وجهه بطبقة خفيفة من الکريم ، تنفذ العملية مرتين أو ثلاثاً أسبوعياً ، حتي يلاحظ تحسن البشرة بشکل جيد ، ومن تکرر العملية کلما احتاج الأمر لذلک.

ج ـ يمکن الحصول علي التأثيرالمنظف والجيد بامساج الجلدي النخالي ، يصلح لهذا الأمر إي نوع من أنواع النخالة ، نخالة القمح ، اللوز ، أو الشعير ، تؤخذ ملعقة کبيرة من النخالة وتخلط بالماء ( عندما يکون الجلد طبيعياً ) وبالحليب ( عندما يکون الجلد جافاً ) أو بفوق أکسيد الهيدروجين ( ٣% ) ( عندما يکون الجلد دهنياً ) ، وذلک حتي يتشکل مزيج متجانس ، تمسح به أماکن تجمع الرؤوس السوداء لعدة دقائق ، يغسل الوجه بعد ذلک بماء دافيء ، ثم بماء بارد ومن ثم يدهن باللوسيون المناسب.

عندما يصبح الشعور بانشداد الجلد واضحاً ، يمکن إنهاء عملية التنظيف بوضع کريم مغذٍ لمدة نصف ساعة وحتي ساعة.

تنفذ العملية يومياً ، أو مرة واحدة کل يومين ، لحين الحصول علي التأثير المطلوب وتکرر العملية کلما لزم الأمر ، وتکون عادة مرة واحدة کل سبعة إلي عشرة أيام.

د ـ ينصح أيضاً بطريقة أخري بسيطة لإزالة الرؤوس السوداء ، يدهن الوجه جيداً بکريم الحلاقة ويعامل بالفرشاة ، وبعد مضي دقيقتين أو ثلاث ، تزال الرغوة ومعها الطبقات الدهنية


وقسم من الرؤوس السوداء بسکين الحلاقة أو بشفرة قص الورق ، علي أن يلف نصل السکين بطبقة رقيقة من القطن ، من أجل ذلک توضع السکين بشدة علي البشرة ، وتزال به الرغوة بالاتجاه من مرکز الوجه إلي الاطراف ، وبهذا الشکل تنتهي عملية التنظيف ، وتکرر هذه العملية کما لزم الأمر.

عندما تکون المسامات متوسعة ، من المفيد جداً استعمال الأقنعة ، التي تتمتع بخواص شد الجلد وتقليل فتحات المسامات.

إن أفضل طريقة لإزالة الرؤوس السوداء ، وحب الشباب العادي ، هي ـ بدون شک طريقة ـ التنظيف الميکانيکي ، عندما تعصر السدادات المتقرنة والبثور من الحويصلات الدهنية الشعرية ، إلّا أن هذه العملية ليست سهلة کما يظن معظم الناس ، ولا ينصح بأن تنفذ هذه العملية بنفسک. في الواقع إن التنظيف الميکانيکي غير المتمکن ، يمکن أن يؤدي إلي مجموعة من العواقب غير المحمودة ، ومنها تغلغل العدوي ، وضرر الأنسجة ، مع تخريب بعض الأوعية الدموية الصغيرة والنزيف الموضعي ، وتشکل الأکياس والحويصلات ، لذلک إذا لم تعط الطرق المنصوح بها النتائج المرجوة ، وکان المريض يعاني من أنواع أخري من البثور ، فإنه لا بد من إزالة هذه البثور في غرفة التجميل الطبية الخاصة ، أما عندما تکون زيارة غرفة التجميل غير ممکنة ، عندها فقط يمکن إجراء هذه العملية في المنزل.

تبدأ العملية بحمام بخاري ، حيث يعرض الوجه لتأثير البخار فوق حوض أو طنجرة من الماء الساخن لمدة عشرة دقائق ، يغطي الرأس بمنشفة أو غطاء قماشي ، بحيث يغطي الحوض من الجوانب أيضاً ، بالنتيجة تتوسع الأوعية الدموية للوجه ، وتمتليء بالدم ، وتلين السدادات الدهنية والتوسفات ، وتتوسع المسامات ، ويمکن الاستعاضة عن حمام البخار بوضع منشفة مبلولة بالماء الساخن ومعصورة علي الوجه ، تکرر هذه العملية کل دقيقة من ثماني إلي عشر مرات ، يدهن بعدها الوجه باللوسيون المناسب ، بواسطة الأصابع المغسولة بالماء والصابون جيداً ، والمطهرة بالکحول أو بالکولونيا ، والملفوفة بقطعة شاش ، يقوم بعصر الرؤوس السوداء علي الوجه ، وإذا لم يکن ممکناً نزع بعض البثور ، فلا يجوز استعمال القوة لذلک ، کي لا تصاب الأنسجة بالضرر ، أثناء عملية التنظيف ، ينصح بترطيب الوجه بفوق أوکسيد الهيدروجين ( ٣% ) ، وإذا کانت البشرة دهنية متسخة فلا ينصح بإجراء هذه العملية أکثر من مرتين وأربعة أيام ، تکرر العملية بعد ذلک حسب الضرورة مرة واحدة کل أسبوعين أو مرتين وأربعة أسابيع لا يفضل إجراء حمام بخاري للوجه ذي البشرة الجافة ، يجب في هذه الحالة وضع قناع زيتي قبل إجراء عملية التنظيف.

من أجل إزالة البثور البيضاء ، لا بد من وخز الجلد ، وهذا ما لا ينصح بفعله في البيت ، تنشأ البثور البيضاء بشکل رئيسي في البشرة الجافة ونادراً ما تنشأ في البشرة الدهنية.


لا يمکن إجراء العمليات التنظيفية للوجه في حالات تحسس الجلد وظهور الطفح المتقيح ( عدا حب الشباب ) ، کما أنه لا يمکن إجراء حمام بخاري للمرضي بالقلب والأوعية الدموية ، وارتفاع الضغط الشرياني ، وربو القصبات الشعبي ، وفي حالة نمو الشعر الغزير علي وجه المرأة ، عندما تکون الأوعية السطحية متوسعة کثيراً.

تفيد في علاج حب الشباب المستحضرات النباتية الطبيعية التالية :

١ ـ الخطمية : يستخدم في حالات البثور الملتهبة ، وذلک بوضع کمادات مبللة بمنقوع جذور الخطمية المائي ، حيث تکون درجة حرارة الماء فيه قريبة من درجة حرارة الغرفة ، ونسبة الجذور في الماء ( ٢٠ : ١ ) ، وتستخدم فقط أقسام الجذور الدسمة ، ولا يجوز أبداً استخدام الماء الساخن ، فهو يستخلص من الجذور کمية کبيرة من النشاء الضروري لتوازن الجملة العلاجية ، تنقع الجذور مدة ثلاثين دقيقة ، وتصفي بعدها عبر قطعة شاش ناعمة ، کي لا تسمح لمخاطيات الجذور بالمرور عبرها ، تؤخذ بعدها قطعة شاش وتطوي عدة طيات وتبل بالمنقوع المحضر ثم تعصر ، وتوضع خمس أو ست مرات متتالية علي المناطق المتضررة في الوجه ، بفاصل زمني ١٠ دقائق بين المرة والمرة ، تکرر العملية أحياناً مرتين في اليوم ، ويستمر العلاج بهذه الطريقة يومياً لحين القضاء علي الالتهابات المتشکلة.

٢ ـ الصبار : يبل منديل من الشاش مطوي عشر طيات بعصير الصبار المحضر منزلياً أو صيدلانياً ، ثم يعصر ، ويوضع علي المنطقة المصابة بالبثور لمدة ثلاثين حتي الأربعين دقيقة ، إذا کانت المناديل مقصوصة علي شکل أقنعة ، فإنه يفضل أن يوضع فوقها قطعة قطن ماصة للرطوبة ، ثم تربط برباط من شاش ، حتي تصبح علي شکل قناع حقيقي ، إن مثل هذا الرابط الرطب القابل للجفاف أکثر تأثيراً وفعالية علي الجلد من الرباط العادي ، تنفذ هذه العملية يومياً في البداية ، ثم مرة کل يومين ، ثم مرة کل ثلاث أيام ، وهکذا حتي ثلاثين مرة ، مستخدمين نفس المناديل مع المحافظة علي نظافة المناديل بحيث تُغسل وتکوي دائماً.

٣ ـ هيوفاريقون : يؤخذ منقوع الهيوفاريقون ( ١٠ : ١ ) ويبل به المنديل ، ثم يعصر ، ثم يوضع علي الوجه ، ثم يزال ويوضع بعد عشر دقائق ، وهکذا ثلاث مرات متتالية ، بفاصل زمني قدرة عشر دقائق بين المرة والأخري ، کما يمکن أن يوضع المنديل لمدة ثلاثين مرة واحدة علي شکل قناع ، ويغطي يورق عازل ويربط ، وبعد مضي ٣٠ ـ ٦٠ دقيقة علي وضع القناع ، يدهن الوجه بالکريم المغذي ، تنفذ العملية العشر الأولي يومياً ثم يتمم العلاج حتي خمس وعشرين مرة بکثافة مرة واحدة کل يومين.

٤ ـ کدَّة الثلج : يوضع المنديل ف المبلول جيداً بعصير الثمار ، والمعصور قليلاً ، علي الوجه لمرتين أو ثلاث متتالية ، بفاصل زمني عشر دقائق بين المرة والأخري ، ثم يوضع بعد ذلک الکريم


المغذي ، تنفذ العمليات العشر الأولي يومياً ، والعشر الباقية ـ مرة واحدة کل يومين. إلاّ أنه من الصعب الحصول علي الکمية الکافية من العصير ، لذلک يدهن الوجه بخليط من الکريم المغذي للبشرة الدهنية أو لغيرها مع عصير کدة الثلج ، يضاف العصير إلي الکريم تدريجياً ، وبأقساط صغيرة حتي يفقد الکريم کثافته أو مواصفاته اللزجة ، تنفذ العملية يومياً لمدة ٤٠ ـ ٦٠ دقيقة ، أو مرة کل يومين. يستمر العلاج لمدة ثلاث أو أربعة أسابيع.

٥ ـ التوت البري : يستخدم منقوع الأوراق الدافيء ( ١٥ : ١ ـ ٢٠ : ١ ) ويوضع المنديل المبلول بالمنقوع ثلاث مرات متتالية علي الوجه بفاصل زمني عشر دقائق بين المرة والأخري ، تنفذ هذه العملية خمساً وعشرين مرة ، منها ١٠ ـ ١٢ مرة يومياً ، والباقي مرة کل يومين.

يمکن تحصير المزيج بشکل آخر : تخلط أوراق التوت البري الطازجة مع الکريم المناسب لأي نوع من الجلد بنسبة ( ٤ : ١ ) بوضع القناع لمدة ٤٠ ـ ٦٠ دقيقة ، ثم ينظف الباقي من الکريم بمنديل أو بقطنة ، يستعمل في البداية يومياً ، ثم مرة کل يومين ، حتي عشرين مرة ، کما يمکن مزج عصير الأوراق الطازجة مع صفار بيضة نيئة بنسبة ( ٢ : ١ ) زمن وضع القناع دقيقة ، عدد مرات العلاج تبقي نفسها.

٦ ـ آزريون الحدائق : تؤخذ ملعقة کبيرة من منقوع الإزريون في الکحول ( ١٠ : ١ ) ، وتحل بنصف کأس من الماء ، مدة العملية ثلاثين دقيقة مع تبديک المنديل کل عشر دقئق ، تنفذ عمليات النصف الأول من العلاج يومياً ، أما النصف الثاني فمرة کل يومين ، يستمر العلاج ٢٠ ـ ٢٥ مرة. يفضل استخدام المنقوع دافئاً.

٧ ـ الجوز : يؤخذ منقوع أوراق الجوز في الکحول ، العيارات وطريقة العلاج مطابقة لما هو عليه الحال في آزريون الحدائق.

٨ ـ صمغ النحل : تدهن البثور يومياً قبل النوم بمنقوع صمغ النحل الکحولي ( ٢٠% ) ، وتنظف صباحاً بقايا المنقوع باللوسيون المناسب للبشرة الدهنية ، أو بمشروب کحولي قوي ، عند الضرورة يمکن اختصار مدة العملية حتي ساعة ، لا يقل العلاج عن ثلاثين مرة.

مع استخدام منقوع صمغ النحل لدهن البشرة ، لا بد أيضاً من تناوله کمشروب دوائي ، حيث يؤخذ مقدار ٢٠ ـ ٢٥ قطرة ثلاث مرات يومياً ، أو بمقدار ٣٠ ـ ٣٥ قطرة مرتين يومياً مع کمية معينة من الحليب أو من الماء الدافيء ، مدة العلاج لا تقل عن شهر کامل.

٩ ـ البابونج المعروف : يبل منديل في منقوع الزهور الساخن ( ١٠ : ١ ) ثم يعصر ، ويوضع علي الوجه ست مرات متتالية بفاصل زمني لمدة ٥ دقائق بين المرة والمرة ، لا يقل العالج عن عشرين أو خمس عشرين مرة ، منها ١٠ ـ ١٢ مرة تنفذ يومياً ، والباقي مرة کل يومين.


١٠ ـ کنباث الحقول : يستخدم منقوع الأعشاب ( ١٠ : ١ ) ، طريقة العلاج مطابقة للطريقة السابقة.

١١ ـ الناعمة ( المرکمية ) : يستخدم منقوع الأوراق ( ٢٠ : ١ ) ، طريقة العلاج مطابقة لطريقة العلاج بالبابونج. الکثير من المؤلفات الطبية تنص باستخدام نباتات أخري لعلاج حب الشباب والبثور ، نذکر من هذه النباتات البتولا ، الحنطة السوداء ، البلوط ، المردقوش ، الحند قوق ، بقلة الملک ( شاهترج ) ، حشيشة العقرب ، الخرمة ( صالح النظر ) ، الکتان ، الأرقطيون ، سئفيتون مخزني ، لسان الحمل ، الشيح ، الأفسنين ، الأرطماسيا ، النجيل ( العکرش ) ، واليوکالبتوس ، وغيرها.

أظهرت تجاربنا أن هذه النباتات أقل فعالية مما کنا قد وصفناه ، لذلک فإنه ليس من المستحسن زيادة عدد المستحضرات النباتية لعلاج هذا المرض.

عند حصر البثور علي الصدر والظهر ، تجب المحافظة علي نفس المباديء في العلاج ويتضمن العلاج الخارجي الاستخدام اليومي للصابون ، إن کان صابون التواليت أو الصابون الأخضر ، حيث تترک رغوته لعدة دقائق علي الوجه ، ثم تغسل بالماء الساخن بواسطة إسفنجية أو بأي واسطة أخري ، بالنسبة للبشرة الدهنية ، فإنه يجب فرکها مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع بالسوائل المطهرة ، بما فيها السوائل الحاوية علي المستخلصات النباتية ، مثل الهيوفاريقون وأزريون الحدائق ، والصفورة ، وکنباث الحقول ، أو الممزوجة مع الليمون أو الخيار ، کما أنه من المفيد جداً إجراء عمليات التنظيف مع الملح أو النخالة.

تفيد کذلک الحمامات البخارية في علاج البثور ، وخصوصاً الساونا والسباحة البحرية والحمامات الشمسية والهوائية ، وفي فصل الشتاء تفيد المداواة بالإشعاع بواسطة الکوارتز. يجب الاهتمام خاصة بعلاج البثور بشکل عام ، وإذا کان هناک إي خلل في عمل الجملة العصبية أو جهاز الهضم ، أو التبادل الأيضي ، فلا بد من مراجعة الطبيب المختض بذلک. تجب کذلک مراعاة الحمية في الحد من التوابل ، والدهون الحيوانية ، والمأکولات المدخنة ، والامتناع تماماً عن المشروبات الکحولية.

يعاني المرضي بالبثور من الإمساكات غالباً ، لذلك فإن أهم شيء بالنسبة لهم تنظيم عمل الأمعاء ولذلك لا بد إدخال الفواكة والخضار في الغداء اليومي ، مثل البطيخ والعنب ، والخوخ، والتفاح ، والملفوف ، والجزر والشوندر.

أذا تعسِّر التخلص من الإمساک بالحمية ، فإنه من المفيد حينها استخدام مجموعة من النباتات ، أو المستخلصات المحضرة منها ، والتي تعطي تإثيراً مسهلاً ، وأفضل هذه


المستحضرات.

١٢ ـ النبق المتکسر : يؤخذ منقوع اللحاء بنسبة ( ٣٠ : ١ ) ، ويتم تناوله بمعدل نصف کأس صباحاً ومساءاً قبل النوم ، يؤثر النبق تأثيراً مسهلاً بعد ثماني إلي عشر ساعات ، کما يمکن استخدام مستخلصات النبق صيدلانياً علي شکل حبوب من الدواء ، حيث يتم تناولها بمقدار حبة أو حبتين قبل النوم.

١٣ ـ النبق المسهل : يطابق بتأثيره المسهل تأثير النبق المتکسر ، يتم تناول منقوع النبق المسهل بنسبة ( ٢٠ : ١ ) بمعدل نصف کأس يومياً قبل النوم.

١٤ ـ طرخشقون ( الهندباء البرية ) : يمکن تناول منقوع جذور الطرخشقون ( ٦٠ : ١ ) بمقدار ربع کأس ثلاث مرات يومياً ، ولمدة أسبوعين أو ثلاثة ، يؤثر الطرخشقون ، إضافة إلي کونه مسهلاً. کمدر للصفراء ، ومحسن للشهية.

١٥ ـ سنا مکة ( سنا ) : تم تناول منقوع الأوراق ( ١٠ : ١ ) أو ( ٢٠ : ١ ) بمقدار ملعقة کبيرة قبل النوم ، وعندما لا تلاحظ أي فعالية لذلک ، يمکن تناولها مرة أو مرتين خلال اليوم بنفس المقدار.

١٦ ـ شبرق ( أبونيس ) : يفضل استخدامه علي شکل منقوع محضر من جذور النبات ، يوصف هذا المنقوع بمقدار ملعقة صغيرة مرتين يومياً قبل الطعام ، مدة العلاج ما يقارب الأسبوعين.